Учимся осознанно сновидеть и получать внетелесный опыт

Научно-технические статьи, патенты,
технологии, изобретения, инновации

Учимся осознанно сновидеть и получать внетелесный опыт


Перевод Частей 1 и 2.

Как научиться осознанно сновидеть и получить внетелесный опыт.

Часть 1. Как обмануть свое тело при засыпании для вхождения в осознанное сновидение.

Добро пожаловать в первую серию обучающего видео под названием « Как осознанно сновидеть, обманув свое тело при засыпании, и получить внетелесный опыт».

В нем будут рассмотрены следующие темы:

Тело и разум общаются между собой на собственном биологическом языке. Знание этого языка необходимо для сохранения разума в пробужденном состоянии, в момент засыпания тела, и понимания глубины наведенного транса по анализу сигналов от тела.

Мы также увидим как оптимизировать химию мозга, чтобы сделать осознавание во сне наиболее удобным и вероятным.

Будут рассмотрены методы для увеличения количества осознанных сновидений до десятков за один раз, происходящие серией одно за другим. Ты научишься быстрому засыпанию, а затем ??? profit.

И, наконец, как победить страх при прямых вхождениях в осознанное сновидение.

Первый вопрос:

Как определить, находишься ли ты в осознанном сновидении?

Необходимо задать себе два вопроса, которые позволят понять осознан ли ты и помнишь ли ты, что твое тело спит в данный момент на кровати.

В обычном сне у тебя нет памяти о реальной жизни и ты не знаешь, что находишься во сне. Иногда во сне что то случается и это позволяет тебе понять, что это сон, но ты не помнишь реальной жизни; это состояние близко к осознанному сновидению, но не является им в полном смысле. Если сознание обладает памятью реальной жизни и знает, что спит – это осознанное сновидение в полном смысле. Другое состояние, также близкое к осознанному сновидению и обратное ранее рассмотренному состоянию случается, когда ты обладаешь полной памятью о реальной жизни и в то же время не знаешь, что спишь. Это случается, например, когда у тебя был сон и ты проснулся утром, начал одеваться и вдруг обнаружил, что все происходит только лишь во сне. Такое состояние называется ложное пробуждение. В нем все выглядит необычайно убедительно, что показывает насколько велики возможности подсознания по конструированию реалистичной окружающей среды в сновидении. Тем не менее это состояние не является осознанным сновидением, так как нет полной ясности разума.

Для того, чтобы знать что мы спим и помнить о реальной жизни необходимо получить осознанный доступ к подсознанию. Большинство методов достижения осознанного сновидения базируются на различных ментальных техниках, дающих доступ к подсознанию.

В этом видео мы рассмотрим осознанный доступ к подсознанию при помощи сонного паралича.

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич – это защитный механизм, который тело использует, когда спит.

Если бы не было сонного паралича, то во сне, проявляя какую-либо физическую активность вроде бега, ты бы начал напрягать мышцы, что привело бы к пробуждению.

Чтобы избежать этого тело разрывает контролирующую связь между сознанием и почти всей сознательно управляемой (поперечной) мускулатурой, таким образом ты можешь делать во сне все что угодно без всякой реакции со стороны тела. Обычно мы не замечаем когда происходит сонный паралич, так как наше сознание не сфокусировано на теле в момент его засыпания, оно уже спит. Но мы научимся хладнокровно сохранять разум пробужденным в момент засыпания тела и таким образом получим доступ к подсознанию.



Все-таки что же такое: чувствовать как твое тело проваливается в сон и впадает в сонный паралич, в то время как разум остается пробужденным?

Это чувствуется как волна онемения, которая постепенно накрывает все тело. Она начинается со ступней, проходит через туловище и заканчивается на макушке головы. Когда процесс завершается, тело засыпает и впадает в сонный паралич. В момент наступления полного паралича ты оказываешься полностью обездвиженным, за исключением мышц лица, можешь смотреть по сторонам (глазами), а также продолжаешь чувствовать дыхание. Ты не можешь двигать руками и ногами. Иногда сонный паралич не становится полным и ты сохраняешь контроль над мускулами и можешь двигаться, хотя и с трудом. В этом случае кажется что тело сделано словно из воска.

Как войти в состояние сонного паралича.

Базовая стратегия для вхождения в сонный паралич – это обман тела таким образом, чтобы оно думало, что разум уже спит. Когда ты лежишь достаточно долго совершенно неподвижно, то тело не знает спит разум или нет. До того как отдать приказ на отключение контроля сознания над мышцами и впадение в сонный паралич, тело посылает тестовый сигнал в разум, спрашивающий спит ли он. Этот тестовый сигнал ощущается как сильное желание перевернуться. Обычно, если ты еще не спишь и чувствуешь это желание изменить положение тела, то ты просто поддаешься ему без обдумывания и переворачиваешься. Когда мы переворачиваемся, тело узнает, что разум еще не спит и не включает сонный паралич. Если разум уже спит, сообщение не доходит до него, мы не переворачиваемся и тело принимает решение об отключении мышц - наступает паралич. Таким образом, чтобы обойти этот механизм, надо просто игнорировать тестовый сигнал тела - сильное желание перевернуться. Если игнорировать это желание достаточно долго, тело поверит что разум спит, в то время как он остается пробужденным. Желание перевернуться может быть очень тягостным и нервирующим. Иногда это желание бывает очень сильным, даже переходящим в боль, иногда слабым. Однако чем более тело не уверено, что разум спит, тем сильнее тестовый сигнал тела и сильнее желание перевернуться. Чем сильнее напряжение в мышцах неотдохнувшего тела, когда вы ложитесь спать, тем сильнее будет тестовый сигнал. Глубокая релаксация делает тестовый сигнал слабее.

Обман подобный этому основан на знании языка, на котором общаются тело и разум. Тело имеет коммуникационный протокол, используемый им для связи с разумом и тестовый сигнал "перевернись" является всего лишь одним из «слов» в этом языке.

Другим "словом" в этом языке является удержание глазных яблок максимально неподвижными продолжительное время. Тело ожидает неподвижности глазных яблок в течении длительного периода, до того как пошлет тестовый сигнал "перевернись". Неактивность глазных яблок может сильно различаться в процессе обмана тела при использовании тестового сигнала "перевернись". В течение дня наши эмоции часто меняются, вследствие этого глазные яблоки постоянно совершают микродвижения. В конце дня они продолжают совершать эти микродвижения, даже в то время когда ты начинаешь засыпать. Если закрыть глаза и попытаться удерживать их неподвижными, можно обнаружить что это трудно сделать даже в течении 30 секунд. Это не так просто - полностью расслабить мышцы глаз. Тем не менее если ты сможешь сделать это в течение нескольких минут, тело подумает, что разум засыпает и пошлет тестовый сигнал "перевернись". Таким образом для того чтобы засыпать быстро необходимо уделить особое внимание мышцам глазных яблок, расслабив их глубоко таким образом, чтобы они не реагировали ни на что. Может понадобиться несколько ночей практики, чтобы прочувствовать и понять как полностью расслабить глаза. Однако после этого ты всегда сможешь расслабить их быстро и с легкостью. Также на практике необходимо прочувствовать ощущение в глазах, когда просыпаешься утром, но еще не открыл их. Фактически лучше всего практиковать из состояния полной неподвижности при утреннем пробуждении для нарабатывания навыков вхождения в осознанное сновидение. Чаще всего, если сохранять полную неподвижность при пробуждении, ты настолько расслаблен, что тут же снова впадаешь в сонный паралич, но уже с пробужденным разумом и можешь войти в ОС.

Как завершить неполный паралич.

Если ты сохраняешь глазные яблоки и тело абсолютно неподвижными на протяжении порядка 20-40 минут и достаточно устал при этом - тело впадает в сонный паралич. Иногда паралич не достигает необходимой для осознанного сновидения глубины. Для того чтобы углубить сонный паралич ты можешь использовать две уловки. Первая уловка : дышать глубоко, медленно для того, чтобы еще сильнее расслабить тело. Я нашел специальный дыхательный паттерн, который последовательно вводит тело в сонный паралич. Это особенно хорошо тем, что имеет естественную природу. Вторая уловка банальна: вы наверняка видели собаку во сне; когда она бежит во сне ее мышцы ног слегка подергиваются. Собака находится в сонном параличе. Таким образом, на самом деле мышцы не находятся в полном спокойствии во время сонного паралича и тело знает это. В состоянии неполного паралича, если умышленно совершать легкие мышечные подергивания, так как будто мышцы уже парализованы, тело начинает думать, что они действительно парализованы и включает полный сонный паралич. Если подергивать мышцами пальца руки, то парализует руку. Если подергивать мышцами правого предплечья, то вся правая сторона будет парализована. Таким образом, чтобы навести полный паралич из состояния частичного паралича необходимо слегка подергивать мышцами предплечий однократно или дважды каждые 10 или 15 секунд в течение минуты (Примечание : я если честно в этом месте походу неправильно перевел, потому что показывает он совсем другое). Не надо подергивать слишком сильно или слишком часто, иначе вы пробудите свое тело. Достаточная сила подергивания такова, что создает лишь небольшое напряжение в мышце, но не перемещает конечность. Продолжительность подергивания составляет долю секунды.

Как определить насколько близко ты к сонному параличу не совершая при этом движений?

При наведении паралича вы наверняка прочувствуете, что все это вас уже порядком подзадрало и непонятно, когда уже наконец случится то, что должно. Фишка в том, что чтобы понять насколько вы близки к параличу необходимо совершить движение, с другой стороны, если начать двигаться, то это разрушит состояние и придется начинать сначала. Тело имеет внутренний таймер для индукции сигнала "перевернись" - придется его снова ждать. Однако есть феномен, который позволяет узнать насколько близко вы находитесь к сонному параличу без совершения движений - это ощущение вибраций. Если вы вдруг услышите такой звук как "Vvvvvvvv", и почувствуете вибрации на своих губах - это означает, что вы примерно в середине этапа. Иногда вибрации могут ощущаться как невероятно сильные, как при ударе электрическим током. В других случаях могут полностью отсутствовать. Продолжительные вибрации сопровождаются резкими звуками, похожими на сильный ветер или проходящий мимо поезд. Это может ощущаться как-то так(тут он приводит пример, идет звук). Вибрации и резкие звуки являются феноменом промежуточного состояния и продолжаются до полного расслабления и паралича. Как будто вы находитесь между двумя радиостанциями и ощущаете случайный статический сигнал – белый шум. Когда вы снова настраиваетесь на станцию шум исчезает. Вибрации и резкие звуки являются одним целым и происходят когда вы не полностью сконцентрированы на объективной реальности или субъективной реальности ( тут я не совсем точно перевел), то есть когда вы не полностью в сознании или в подсознании. Итак, существует 2 феномена, которые сопровождают процесс вхождения в сонный паралич и показывают, что действительно происходит вхождение в другое состояние разума. Они также говорят о степени глубины релаксации. Наблюдение за их силой позволяет понять насколько глубоко ты находишься в трансе. Необходимо отметить, что вибрации и белый шум возникают не всегда, однако если ты ощущаешь их, необходимо дождаться их прекращения до того как предпринимать попытки по переходу от сонного паралича к осознанному сновидению. Можно помогать сонастройке медленным насколько это возможно дыханием.

Еще один феномен, происходящий в момент достижения сонного паралича заключается в следующем: иногда ты можешь видеть все что происходит вокруг внутри комнаты несмотря на то, что глаза закрыты и даже надета лицевая маска (маска для сна или как ее там). Это было названо эффектом прозрачных век. И этот эффект является очень полезным, так как дает проверку на реальность происходящего и убежденность, что ты действительно входишь в фокус подсознания; особенно важно, что при этом нет необходимости двигаться. Эффект прозрачных век объясняется тем, что во время сна ты не видишь материальных предметов, и при этом не фокусируешься на физических глазах. Твоя усиливающаяся концентрация на окружающей среде, создаваемой подсознанием, приводит к тому что ты стремишься получить информацию оттуда, включая зрительную информацию. Тут то и возникает эффект прозрачных век и тогда ты можешь быть уверен – ты уже внутри подсознания.

Как преобразовать сонный паралич в осознанное сновидение.

После того как ты вошел в сонный паралич финальным шагом является полное перемещение концентрации с физического тела на подсознание (далее я буду использовать термин сновиденное тело), для того чтобы покинуть кровать и прогуляться по сновиденному варианту комнаты. Ну вот ты типа в параличе и у тебя есть сновиденное тело внутри физического тела и тебя окружает сновиденная реальность. Теперь необходимо найти путь разделения сновиденного и физического тел для дальнейшего исследования сновиденного мира. В начале это не так просто сделать, т.к. сновиденное тело парализовано точно также как и физическое тело. Если сохраняется хотя бы небольшая концентрация на физическом теле очень сложно понять что же является сновиденным телом, а что физическим. Если ты попытаешься двигаться, то скорее всего ощутишь блок, так как ты парализован. Однако при полном параличе ты продолжаешь контролировать свое дыхание и мышцы лица. Это означает, что лицо находится в не парализованном состоянии и процесс разделения необходимо начинать здесь. Таким образом первое что необходимо сделать это…открыть рот и начать дышать медленно и осознанно( умышленно, принудительно). Открытие рта начинает сдвигать твой фокус на сновиденное тело и иногда – это все что нужно сделать для того, чтобы разделиться. Ты увидишь, что только открыл рот, как уже можешь встать и пойти куда подальше+)). Если на этом разделение не произошло, у нас есть другая уловка, которая называется «головка безопасности»(ухахахаха…потом подумаем как норм перевести это словосочетание): заключающаяся в том, чтобы давить самого себя вниз и выйти таким образом из тела(правильно ли я тут перевел?). Проделывая это мы не знаем как двигаться, мы мысленно создаем направленное ощущение силы. При пробуждении попрактикутесь в создании направленного ощущения силы, например, на ощущении, что вы машете рукой вверх и вниз, в то время как она остается неподвижной. Удвойте ощущение силы, а потом удвойте его еще раз, сохраняя руку неподвижной. Вы должны прочувствовать как гравитация все сильнее и сильнее воздействует на вашу руку. Следующее представление это сила поворачивающая руку, ну и затем отклоняющая и смещающая ее в разные стороны. Мы используем это чтобы завершить разделение сновиденного и физического тел путем представления силы тяжести, направленной сверху и выдавливающей сновиденное тело вниз в кровать из физического на несколько дюймов. Это вдавливание в кровать дает понимание, что ты готов к разделению. Не надо сдвигать сновиденное тело слишком далеко, т.к. это может привести к тому что вокруг станет темно и…неуютненько(хахахах). Ты так же можешь представить, что какая-то неведомая сила наоборот выносит твое сновиденное тело вверх из физического и добиться выхода таким способом. Во многих случаях такой сдвиг сновиденного тела относительно физического является достаточным для завершения процесса разделения. Однако, в этот момент бывает еще сложно до конца понять где же находится сновиденное тело, а где физическое. Для того чтобы уж ну совсем-совсем покончить с этой проблемой начни представлять, что твое сновиденное тело постепенно разворачивается относительно физического на угол 180 градусов в положение ногалицо. После этого понять где что находится уже не составляет никакого труда. Ты можешь покинуть кровать не опасаясь блоков или движений со стороны физического тела и начать исследование сновиденной реальности. Как ты можешь видеть шаг «давление» вместе с шагом «вращение» составляют метод «головка безопасности», в котором ты давишь и вращаешься( что за муть…я тут не до конца понял что за шаги вращение и давление). Ты можешь делать все что хочешь в сновиденной реальности – летать, проходить сквозь стены, фапать, шликать и т.д. По некоторым причинам иногда преодоление стен и других препятствий может оказаться невозможным. Ты всегда можешь попробовать что-то другое, если что-то не получается. На выходе, открыв дверь ты можешь обнаружить сдвиг реальности и совершенно другой мир. Это хорошая отправная точка для начала исследований. Что еще можно делать в сновиденной реальности мы рассмотрим в следующих видео. А в настоящий момент мы рассмотрим такие аспекты прямого вхождения в осознанное сновидение, которые делают его наиболее вероятным.

Как завершить частичные выходы.

Иногда, когда ты пытаешься завершить процесс разделения, у тебя может получиться высвободить только какую-то часть сновиденного тела из физического, при этом руки или ноги могут остаться заблокированными параличом. Однажды ночью моя левая рука отделилась естественным образом. Затем я попытался высвободить мою правую руку, но она была обездвижена(сравнивает руку с чем-то вроде "ворсистого воздуха" или типа того - непонятно). Мне ничего не оставалось, как провалиться в сон. После того случая я приблизился к пониманию как производить разделение путем представления виртуального набора сновиденных частей тела, которые уже разделены с физическим телом, вместо того, чтобы представлять как они разделяются (освобождаются). Например, я поднимаю верхнуюю часть сновиденного тела из физического тела и привожу в вертикальное положение, но мои ноги оказываются заблокироваными. Вместо того, чтобы продолжать попытки разделения ног, я представляю другую пару ног, которая уже высвобождена и расположена так, как будто я стою. Это работает идеально. Это похоже на то, как будто бы я телепортировал ноги. Преимущество этого метода состоит в том, что я создаю новое тело совершенно исключая любые взаимосвязи между физическим и сновиденным телами при попытке осуществления внетелесного опыта. Фактически этот метод является стартом для такого стиля вхождения в осознанное сновидение, который носит название "выход из тела при помощи телепортации". Этот стиль будет позже рассмотрен более подробно.
Как оптимизировать химию мозга осознанных сновидений.

Прежде всего надо понимать, что мозг в некоторые промежутки времени в течении дня гораздо легче способен входить в осознанное сновидение. Химия мозга подчиняется ритмам и именно поэтому некоторые промужутки времени подходят для этого лучше других. На это влияют в основном два гормона: мелатонин и серотонин. Мелатонин можно сравнить с выключенной лампочкой - он способствует расслаблению мускулов, и быстрому засыпанию. Серотонин можно сравнить с включенной лампочкой - он делает тебя пробужденным, способным легче оставаться осознанным. В течении дня тело накапливает мелатонин. Телу нужен солнечный свет, чтобы делать это. Таким образом первая оптимизация состоит в том, чтобы находится под солнечным светом днем, что сделает более легким засыпание ночью. В начале ночи в теле содержится много мелатонина и мало серотонина. Это делает засыпание очень легким, но уменьшает способность оставаться осознанным. Таким образом время засыпания (конец дня - начало ночи, когда обычно ложишься спать) - наихудшее время из всех для попыток прямого вхождения. Множество людей пытаются стимулировать вхождение в это время, но в конце концов проваливаются в сон, так как их мозг недостаточно вынослив для этого. Пока ты спишь тело преобразует мелатонин в серотонин (все что сказано в этом видео про серотонин и мелатонин похоже на псевдонаучность, но в контексте нужной нам темы это неважно, т.к. для нас имеет значение истинность сновиденных аспектов, а не биохимия; а значит можно считать, что это условно верная модель и отталкиваться от нее). В конце концов количество сертонина достигает предела и это приводит к пробуждению. Это означает, что ранним утром твои мышцы глубоко расслаблены, а разум максимально сконцентрирован (осознан), из за высокой концентрации серотонина. Эта комбинация идеальна для трюка "разум-пробужден, тело-спит", о котором говорилось ранее ( нагиб тела на сонный паралич). Таким образом вторая оптимизация состоит в следующем: осуществляй входы утром, а не ночью. Я обнаружил что лучшее время для вхождения - это 5 часов утра. Если встать на час, а затем снова лечь, то это серьезно увеличит шансы на вхождение. Все это потому, что побыв на ногах некоторое время ты начинаешь более активно использовать накопившийся за ночь серотонин, что повышает внимание(осознанность) в процессе вхождения. Серотонин также является критическим гармоном, управляющим нашим настроением. Недостаток серотонина вызывает депрессию. Фактически недостаток серотонина некоторые люди восполняют лекарствами, являющимися селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Например, Прозак - это СИОЗС. Однако если вы способны естественно восполнять серотонин, то нет никакой небходимости в искуственных манипуляциях его уровнем с применением лекарственных препаратов. Солнечный свет - естественный путь для достижения баланса биохимии мозга. Если вы обнаружите, что ваши сны негативны по своей природе, увеличьте количество солнечного света днем( типа времени пребывания на нем или интенсивности). Это сделает ваше настроение и сны гораздо более позитивными и это лучший способ избавиться от ночных кошмаров.

Как добавить "Сетку безопасности"?

Мы будет подразумевать под этим термином - как не "провалиться", утратив осознанность, до того, как мы войдем в осознанное сновидение. Нам теперь известен базовый метод наведения сновиденного паралича и то, как использовать его для вхождения в сновидение. Однако очень легко в процессе ожидания/наведения провалиться слишком глубоко и пропустить порог сна и бодрствования разума( осознанности/неосознанности). В частности при расслаблении очень легко просто уснуть и "ты кто такой - давай до свидания". Для исправления этой ситуации мы можем использовать таймер, который будет поддерживать нас постоянно на пороге осознанности, подавая сигнал каждые 10-40 минут. Ты будешь засыпать, просыпаться от сигнала, засыпать опять, снова просыпаться...твое состояние сознания будет постоянно колебаться около порога осознанности. В конечном счете ты поймаешь эту точку и состояние твоего разума и тела будут находится на самом пороге и ты обнаружишь себя в состоянии "разум-пробужден, тело-спит". Сонный паралич случается почти всегда, когда ты просыпаешься и сразу снова засыпаешь, если ты не совершаешь движений. Таким образом, чтобы считерить и быстро достичь этого - ты можешь использовать таймер, и чем дольше ты лежишь - тем больше шансы (имеется в виду, что если устроить себе марафон с будильником, то при времени процесса стремящемся к бесконечности, вероятность попадания в ОС стремится к 100%, мухахаха). Пытайся оставаться неподвижным в течении часа или двух, применяя этот метод. У тебя будет постоянно сохраняться кажущееся чувство предвосхищения пробуждающего сигнала. Например, ты обычно заводишь будильник на 6 часов утра, но все чаще обнаруживаешь, что просыпаешься в 5:59. Это потому что тело знает, что скоро 6 часов и оно будет шокировано будильником. Ему не нравится это, поэтому оно само будет разум чуть раньше, чтобы избежать потрясения. Мы можем использовать этот эффект для неустойчивых (изменяющихся) интервалов будильника, использующих ритмы тела для того чтобы войти в это состояние "ожидания звонка будильника". Например, если мы поставим таймер на 10 минут, а после звонка поставим на 15 минут, затем на 20 минут. Тело начнет понимать ритм "20 минут" и ожидать звонка каждые 20 минут, 15 минут и 10 минут( тут какой-то заплет с переводом). Таким образом, каждые 20 минут у тебя есть шанс на спонтанное вхождение в осознанное сновидение или ты будешь просыпаться и обнаруживать, что находишься в частичном или полном сонном параличе. Если ты преодолеешь рефлекс на движение при пробуждении (звонке будильника), и сохранишь позу тела, а глаза закрытыми...ты провалишься обратно в сон или ты можешь навести сонный паралич (ну типа выбор есть всегда). Использование таймера для установления ритма и наведения состояния "ожидания" было названо "ритмическим поддразниванием". Это очень простой и эффективный трюк, чтобы испытать свое первое осознанное сновидение. Множество людей отписались на (название сайта ...солянойкуб.ком), о том что поймали свой первый ОС именно этим способом. Примечание по поддразниванию: полностью провались в сон до того, как будильник прозвенит вновь, нет необходимости пытаться оставаться пробужденным и наводить паралич. Фокусируйся на расслаблении и старайся быстро уснуть, будильник сделает всю грязную работу. После нескольких пробуждений и последующих засыпаний ты естественно войдешь в состояние "разум-пробужден, тело-спит". Другое преимущество в использовании будильника - это что ты можешь поймать серию/очередь из десятков идущих друг за другом сновидений за короткий период. Например, я ставил таймер на каждые 2 минуты в течение получаса и получал поток осознанных сновидений.

Неплохая идея - иметь знакомого с опытом осознанных сновидений, чтобы можно было затем воссоздавать чужие ощущения в ОС.( Я тут так понял он имеет в виду, что обмен опытом с другими сновидящими положительно влияет на практику ОС). Разные будильники имеют различные опции. Я использовал в начале поварской будильник. Вы также можете использовать будильник-прогу, написанную на флешке( тут он советует прогу и отсылает к соляномукубу.ком)

Как выбрать установки таймера.

Я советую выбирать по умолчанию следующие установки, базирующиеся на 4-х минутном интервале : 8,4,8,12,16,20,20,6 и далее постоянно через 6 минут. Таким образом после прохождения 20 минутных интервалов у вас начнутся серии коротких осознанных сновидений в интервалах по 6 минут, т.к. будет достигнут порог осознанности. Сессия закончится, когда вы "проспите" будильник. На флэш-проге это все уже есть. "Быстрая" установка базируется на 3 минутном интервале: 6,3,6,9,12,15,15,4.5 и далее 4,5. Она подходит, если вы слишком быстро засыпаете. Другое установка: 5,25,5,25,5,25 и так далее. Длинное осознанное сновидение ожидается в середине 25 минутного интервала и короткое в конце 5 минутного интервала. Еще одна: 20,20,2,2,2,2 и далее 2. После истечения первых двух периодов идет хороший улов дюжин коротких ОС.

Резюме по ритмическому поддразниванию.

Необходимо в кратце подытожить информацию по поддразниванию. Итак, поставь будильник на ранее утро, например на 5 часов. Встань, пободрствуй 1 час, а затем снова ложись в кровать. Пока ты пробужден почитай что либо про осознанные сновидения и подготовь таким образом подсознательное намерение войти в ОС. Это называется мнемоническая индукция ОС ( акцентирование внимания на ОС при помощи чтения и т.п.) Затем поставь будильник( прогу или аппарат). Ложись, сохраняй полную неподвижность и расслабь глаза. Позволь себе помечтать прежде чем провалиться в сон (тут имеется в виду пассивная визуализация? не знаю). В зависимости от выбранного будильника и установок сессия будет длиться от получаса до полутора часов. Проваливайся в сон столько раз сколько сможешь и просыпайся по будильнику сохраняя неподвижность. Если ты проделаешь такой цикл (засыпаний и просыпаний) 5 раз за один час, ты почти наверняка войдешь в ОС или по крайней мере точно ощутишь один из двух феноменов - вибрации или сонный паралич. Когда ты наконец проснешься окончательно быстро запиши все что происходило в сновидении. Это последний шаг для анализа и запоминания сновидений. Записывание сновидений укрепляет способность запоминать сновидения. После продолжительного ведения записей ты начнешь видеть паттерны( интересно...речь тут о снах или сновидениях?). Для этого ты можешь использовать дневник на соляномкубе.ком. Если ты получишь какой-либо опыт, которого у тебя не было до этого, тогда эта сессия была успешной.

Многие люди получили свой первый сновиденный опыт воспользовавшись этим методом первый раз ( сходу нахрапом короче). Когда я начинал использовать этот метод моя эффективность была в районе 80%. С практикой этот метод дает мне теперь почти 100% эффективность.

Простые вещи, которые надо сделать, если ты не можешь уснуть достаточно быстро.

Загорание на солнце и физические упражнения в течение дня помогут как ни что другое для быстрого засыпания. Избегай яркого света примерно за час до того, как ложиться спать, чтобы твое тело было готово ко сну. В теле происходят существенные изменения, после захода солнца. Искусственный свет убеждает тело отклониться от естественного биологического цикла. Если плавно менять интенсивность искусственного света, имитируя закат - это лучше подготовит тело ко сну. Сохранять тело в тепле очень важно для того, чтобы уснуть быстро. Теплые носки сохранят тепло ног и помогут расслабиться быстрее. Использование бирюш (ушных затычек) очень полезно для ускорения наведения транса и быстрого успокоения, т.к. посторонние звуки отвлекают разум. Я советую бирюши из силикона, они имеют преимущество перед другими. Также бирюши позволяют оценивать глубину наведенного транса по изменению звука образующегося в заткнутых ушах при дыхании. А оценка глубины транса позволяет понять насколько сильна релаксация. Также легче распознать белый шум на его начальной стадии. Предпочтительнее только перекрыть слуховой канал, чем вставлять бирюшу внутрь него, иначе они просто могут выпасть. Глазная повязка (маска) также очень полезный инструмент сновидящего. Она позволяет проделывать проверку эффектом прозрачных век без вероятности удивиться, что твои физические глаза в действительности открыты. Таким образом если ты в повязке и внезапно увидел окружение комнаты, то ты знаешь - начинается ОС. Но надо признать, что иногда она отвлекает и поэтому я использую ее по ситуации. Я не советую тебе экономить на повязке, она должна быть максимально комфортной. Следующая вещь это звук будильника - он не должен быть слишком громким ( от себя - он не должен быть еще и слишком долгим, продолжительность надо подбирать опытным путем таким образом, чтобы разум только проснулся и сразу окончание сигнала,иначе мозг автоматически отдаст сигнал руке потянуться за молотком и разбить будильник+))) Оставаться неподвижным от интервала к интервалу для удержания на пороге осознания и быстрого засыпания является критически важным моментом.

Простые вещи, которые надо сделать, если будильник не может тебя разбудить.

Часто люди сообщают, что они засыпают, поставив будильник, но он не будит их. Я нашел очень эффективное решение этой проблемы: решающее значение имеет не громкость будильника, а его близость к голове. Если будильник будет расположен далеко и звучать громко, то я услышу его с меньшей вероятностью, чем если бы он располагался вплотную к голове, но звучал тихо. Другой способ, найденный людьми - это бэкграунд, играющий пока они спят. Он не дает уснуть слишком глубоко. Оставить свет включенным и не одевать повязку - тоже работает.

Что делать с возможным страхом при сонном параличе.

Часто люди при вхождении в сонный паралич в первый раз говорят об особом ощущении чьего то ужасающего, бросающего в дрожь присутствия в комнате. Это происходит достаточно часто и этот феномен получил название "обитатель порога осознания"(летун? ухахахахах....). Это ощущается когда достигаешь порога осознания и чувствуешь некую сущность, живующую тут и находящуюся везде( со всех сторон, где только можно).

Подсознание подчиняется эмоциональной атмосфере твоего окружения, поэтому очень важно создать позитивную атмосферу в спальне, для более позитивных ощущений при входах и снижению вероятности эффекта «обитателя порога осознания». Ты должен думать, что все это является не более чем игрой или приключением, а «обитатель» просто проверяет тебя. Также можно не уклоняться от страха, а слиться с ним, т.е. не отойти назад, а сказать себе – «Вот он мой страх! Я полностью контролирую его, потому что знаю что он есть такое.» Страх – это биологический эффект, он не является частью разума (в данном случае). Как-то раз при вхождении в сонный паралич я обнаружил странные ощущения в специфической части моего мозга. Позже вспомнив об этом и погуглив, я узнал, что это амигдалы – часть головного мозга отвечающая за ощущение страха. Я начал пытаться сознательно индуцировать чувство страха, концентрируясь на запомненных ощущениях в амигдалах и на долю секунды почувствовал схожий страх (какой был в сонном параличе) и немедленно проснулся. Вывод – это страх тела, а не разума. Таким образом разум остается спокойным и неважно, что что-то выводит твое тело из равновесия. Надо сказать, что тут как будто все один к одному замучено – эффект присутствия обитателя возникает именно при сонном параличе, когда ты уже не можешь двигаться. Обездвиженность индуцирует чувство беспомощности, а оно в свою очередь страх. Присутствующий обитатель как бы манипулирует твоим страхом посредством этого (вот вам ребята и нападения сущей – никто сущей конечно полностью не отменяет, но наверняка в 90% случаях, а то и больше это просто эффект «обитателя»,т.е. просто собственный страх). Смелость - это не отсутствие страха. Смелость – это способность эффективно действовать, находясь в ужасе. По умолчанию у тебя есть контроль над ситуацией. Сохраняя спокойствие разума ты сохраняешь контроль. Нейл Слэйд обнаружил, что амигдалы регулируют чувство страха и эйфории. Можете почитать об этом на neilslade.com.

Заключение.

Теперь ты знаешь несколько методов для вхождения в осознанное сновидение. Мы просекли, что необходимо получать осознанный доступ к подсознанию, чтобы знать что ты спишь и обладать памятью реальной жизни. Однако, существует еще множество уловок и техник, которые необходимо попробовать, но которые не были рассмотрены в этом видео. Например, есть целая категория методов вхождения в ОС, основанная на воображении (ментальных представлениях).

Часть 2. Как войти в осознанное сновидение используя телепортацию.

Добро пожаловать во вторую часть видео «Как сновидеть и получить внетелесный опыт».

В этом видео ты научишься входить в ОС ( Wake Induced Lucid Dreams – WILD, автор специально подобрал слова таким образом, чтобы превратить их в аббревиатуру "Дикий", далее он неоднократно играет словами, говоря become a wild – стать диким, в смысле войти в ОС) используя метод называемый (Teleporting OBE exit) «выход при помощи телепортации».

Серия содержит следующее:

Ты научишься методу создания пространства в своем подсознании для слияния фокуса сознания и подсознания и выхода в ОС.

Будут рассмотрены методы сдвига фокуса сознания на ментальные образы с обычно видимых физических образов.

Ты поймешь как создавать собственные эффективные визуализации для развития подсознательного пространства (пространства подсознания).

Откроешь для себя несколько решений проблем типа : слепоты во время выходов, и как ты можешь чувствовать окружение без использования «зрения».

Мы рассмотрим решения некоторых вопросов, связанных с релаксацией - вроде спонтанных мышечных спазмов, зуда, и рефлекса глотания – с этими вещами часто сталкиваются при попытке входа.

Как работать с техниками.

Эта часть базируется на концепциях рассмотренных в первой части типа «как обмануть свое тело…», которые можно назвать «физическими техниками». Рассматриваемые во второй части, являются «ментальными техниками», работают вкупе с «физическими», но не будут столь эффективны, если вы еще не проработали контроль тела. Необходимо проделать хотя бы один раз технику из первой части, которая называется «ритмическое поддразнивание», прежде чем осуществлять уловки из второй части.

Теперь, когда у нас есть понимание работы тела с точки зрения биологии при вхождении в ОС, мы сфокусируемся на социологическом(???) методе "Дикий". В дополнение к использованию биологических уловок типа вхождения в ОС утром, а не вечером, мы начнем проявлять больше внимания к ментальным феноменам, позволяющим входить в ОС, и находить пути использования их в своих интересах. Например, то что касается «ритмического поддразнивания» - идея того, чтобы сначала полностью уснуть, а затем проснуться по будильнику несколько раз, в методе "Дикий" преобразуется в другую идею, а именно: вместо того чтобы нырять из одного состояния в другое (сна и пробуждения), нужно получать доступ в подсознание напрямую (как раз то, о чем нам постоянно говорит уважаемый Олег). Необходимо сказать, что в начале практики сновидящему приходится вначале уснуть, прежде чем он может подключиться к подсознанию( используя «сетку безопасности», например), но в дальнейшем необходимая глубина транса для получения доступа к подсознанию уменьшается и достаточно бывает только расслабиться. В конечном итоге ты учишься входить в ОС из полностью пробужденного состояния вообще не расслабляясь, без всяких прелюдий; некоторые мастера могут при этом стоять и продолжать разговаривать с другими( игра слов: подключиться к подсознанию и войти в ОС – автор ставит между этими понятиями практически знак равенства, насколько я понял). Это то, чего мы хотим достичь.

Уровень контроля возрастает с практикой метода "Дикий", и я заметил, что чем больше практикую, тем меньшей глубины транс и релаксация нужны мне для прямого входа. Это главное преимущество практики метода "Дикий". Мы закрываем разрыв между подсознательным разумом и сознательным разумом. Таким образом мы можем использовать разум в общем (полностью), оставаясь пробужденными.

"Ключи" (Спонтанная визуализация).

Когда ты расслабляешься для входа ты начинаешь видеть окружение как clues (улики, ключи к разгадке, информацию «как есть», имеется в виду ключ, как доступ к подсознанию) и понимаешь, что близок ко сну, но в то же время еще не находишься в нем. Ты начинаешь осуществлять ментальные представления ( спонтанная визуализация, как я понял) – это и есть "ключи". Например, ты можешь обнаружить что память как будто хочет сказать тебе что-то и ты это слышишь или видишь. Ты можешь увидеть какой-либо пейзаж, но ты не помнишь этот пейзаж в точности и все это похоже на вспышки-картинки. Пейзаж является лишь концепцией, которая просачивается из кратковременной памяти (возможна неточность перевода) в твое внимание таким образом, что обретает «плотность»( имеется в виду, что это лишь представление о пейзаже и он может не существовать в реальности, но чувствуется как реальный). Ты можешь не знать откуда приходит представление-ключ, но ты видишь это представление, как «отпечаток» идеи. Эти представления памяти являются первым вестником, что ты достигаешь качественного транса. Качество этих "ключей" является превосходной оценкой насколько хорошо сознание и подсознание синхронизировались, а также уровня релаксации. И хотя эти "ключи" могут возникать на любом уровне релаксации, чем больше ты практикуешь, тем меньшая подготовка тебе требуется для возникновения качественных представлений. В процессе прямого вхождения спонтанные визуализации могут длиться долгое время и по мере углубления в транс или «всплытия» из него их согласованность меняется. Другими словами – ты «ныряешь», получаешь вспышку – визуализацию(представление) и сразу «всплываешь», в этот момент осознавая, что это было. Оперируя согласованностью процесса при углублении транса ты как бы включаешь (или отключаешь?) фильтр восприятия, частота визуализаций возрастает, «ныряние» и «всплытие» сливаются в единое целое и превращаются в поток визуализаций. Это хороший знак – ты на верном пути. Суть в том, что спонтанные визуализации (ИМХО, тут вообще идет речь о процессе "схватывания" разумом гипнагогических образов и преобразования их на мгновение в какую-то конкретную картинку) – это знак открытия доступа к подсознательному пространству и его расширения , что как раз является целью. Ты вливаешь таким образом свой сознательный фокус в подсознание и, когда визуализации из обрывков превращаются в поток, можно говорить о достижении качественного транса. Получить доступ к подсознанию можно также путем принудительной детальной визуализации чего-либо (то есть до этого речь шла о концентрации на спонтанных визуализациях, а теперь он плавно переходит к сознательному визуализированию).

Принудительная визуализация.

В «Астральной динамике» Роберта Брюса упоминается отличный пример, когда ты начинаешь визуализировать что-либо вроде вращающегося куба. Ты не можешь увидеть куб буквально "глазами разума". Некоторые люди индуцируют визуализацию «твердого» (неподвижного, материального?) куба перед "глазами разума", так как будто он находится в их физическом окружении недалеко от кровати. Но для большинства людей начальным шагом может служить представление формы куба, который буквально не может быть увиден. Тем не менее, когда транс достигает некоторого уровня ты входишь в сновиденную реальность, которая могла бы быть увидена (я думаю, тут он имеет в виду, что визуализации часто не более чем проекции-макеты, плоские картинки, эскизы, наброски, идея, в то время как сновиденное окружение, в которое ты попадаешь затем, является чаще всего именно трехмерной «реальностью»). Другими словами принудительная визуализация – процесс представления непостоянных (динамических) вещей. В этой презентации мы будем работать с образами. Однако ощущение этих образов задействует различные чувства и в принципе вообще не связано со зрением. Часто ты возможно будешь чувствовать тактильные образы, иногда вкусовые и запах. Восприятие образов может даже включать сильные чувства, эмоции и вообще все что угодно (все что можно воспринять). Существует множество различных чувств. Инго Сванн идентифицирует 17 различных чувств. Вы можете прочитать об этом на биоразумсупермощиточкаком.

Как ощутить откуда действительно приходит образ. Уловка со сдвигом черной доски.

В начале, как только ты закрываешь глаза, ты не видишь ничего кроме темноты. Спустя какое-то время ты наблюдаешь свечение различных цветов, это называется гипнагогическими образами, и это не то с чем мы будем работать. Не фокусируйся слишком сильно на этих образах, потому что они направляют твое внимание в неверное русло. Образы, которые нам нужны существуют в твоем разуме и проецируются на пространство, которое находится как бы "за" темнотой. Следование уловке, которую ты будешь использовать ("сдвиг черной доски"), наполнит разум вниманием для оценки "правильности" возникающего образа. Закрыв глаза, ты видишь условно-прямоугольную темную область. Вне этой области ты не можешь видеть ничего, но ты можешь представлять что-либо в этой зоне, то есть в области вне темного прямоугольника. Именно эта зона является частью твоего внимания откуда приходят образы, а не темная область. У нас есть метод для слияния видимой темной области и невидимой зоны, из которой приходят образы. Для этого необходимо представить себе, что темнота перед глазами имеет форму прямоугольной черной доски, а затем прямо под ней представить соответствующих размеров еще одну черную доску. Затем сдвинь нижнюю черную доску чтобы она наложилась на верхнюю углом примерно на половину. Должно образоваться две области : область воображаемой нижней доски, которая попала в видимую верхнуюю доску и область, которая не попала в нее и осталась в воображении. Это позволяет совместить фокус физического зрения и область "внимания визуализации". Визуализируй что либо, например белую цифру 5, так чтобы часть ее лежала в области пересеченных фокусов(в видимой области) и часть только в области "внимания визуализации"(в невидимой области). Проделывание этого втянет тебя на порог осознания и поможет тебе обрести действительное видение того что можно видеть (набор слов какой-то...короче - прокачает способность визуализации и даст понимание что и откуда приходит). С практикой ты прочувствуешь, что эти зоны очень сильно отличаются по своей сути. Фишка в том, что в конечном итоге зоны должны быть лишь слегка сдвинуты друг относительно друга. Чем меньше этот необходимый тебе для визуализации сдвиг, тем быстрее ты входишь в ОС ( это по сути показывает уровень мастерства).

Как осуществить телепортацию в ОС с помощью метода "Дикий".

Все методы, которые я пробовал в конце концов сводились к проецированию себя в подсознание и появлению внутри подсознания копии сновидящего. Управляя этой копией, он затем перемещался по комнате, смотрел и делал разные вещи. Таким образом в начале необходимо построить пространство подсознания и увеличить его "плотность" (реалистичность), затем окончательно переместить фокус сознания в подсознание. Если ты сделаешь свою копию более "плотной", ты сможешь сместить свое сознание в нее и эффективно телепортироваться в воображаемую область ( в собственную визуализацию). Идет сравнение работы мозга с коробкой передач автомобиля. Для каждого диапазона скоростей своя скорость, так и для каждой стадии осознанного сновидения или входа в него у мозга свой диапазон волн. Неудивительно поэтому, что для каждой стадии вхождения в ОС своя техника (он имеет в виду не конкретную технику, а принцип, т.е. на каждом этапе надо делать что-то определенное и принцип - это ответ на вопрос "Что делать?" в то время как техника - это ответ на вопрос "Как делать?" и он может быть различным). На первом этапе необходимо просто расслабиться, можно вздремнуть несколько минут. Это необходимо для того, чтобы убрать концентрацию внимания/разума с физического окружения. Предположим, что у внимания есть некоторый объем. Снимая часть внимания с физического окружения мы как бы увеличиваем свободный объем необходимого нам для создания сновиденной реальности внимания (типа оперативку высвобождаем, ухахах; ну я прям представляю - начинаешь визуализировать...бабабабах! перед глазами вместо черноты синий экран и там ошибка типа памяти не хватило или видеокарта слабая, графику ОС не поддерживает...не смог удержаться, потом уберем это). Это очень важно сделать прежде чем начинать индуцировать ОС. Таким образом, всегда прежде чем начинать визуализацию или иные действия по вхождению - удерживайте разум в спокойствии некоторое время( а вот и ОВД промелькнул). На втором этапе наблюдай за возникающими спонтанными визуализациями (представлениями памяти - "ключами", о которых говорилось выше). Как определить, что разум готов к использованию метода "Дикий" и пора начинать принудительную визуализацию? Да очень просто. Как только возникают спонтанные визуализации, неважно сильные или нет - начинай делать принудительные, т.к. "ключи" это признак транса - легкого транса, но уже транса, который может быть использован. Так что начинай визуализировать, создавая таким образом сновиденное пространство, в которое затем будет осуществлен вход. Этап третий - создание сновиденного пространства. Смести фокус сознания с физического окружения на зону вокруг твоей копии (визуализируй другое окружение), это будет местность, в которую ты телепортируешься. Твоя воображаемая копия должна ходить по комнате используя все твои чувства, т.е. должна видеть, слышать, ощупывать вещи, чувствовать запахи и вкус. Таким образом коренное отличие этой техники от ей подобных в том, что фокус сознания пребывает где-то вне тела, где-то в другом месте и даже не внутри головы воображаемой копии (возможна неточность перевода). Вместо того, чтобы представлять, что твое тело находится в другой комнате, лучше представлять как ты получаешь другие ощущения от другого окружения. Идея заключается в том, что твой фокус внимания на физическом окружении должен быть при этом минимальным. Визуализируя, лучше представлять себя на улице, чем внутри комнаты.

Визуализирование.Пример.

Представь улицу, затем стоящую перед тобой дверь дома. Посмотри на ее текстуру, прочувствуй руками небольшие зерна на поверхности. Проведи пальцами по кирпичам...Наклонись и пощупай траву, прочувствуй что она неоднородна, разные части отличаются друг от друга. мелкие камни. В общем тут идет описание как по максимуму задействовать все органы чувств попеременно их напрягая и включая в общий ряд. Автор в видео щупает, нюхает, слушает и смотрит на все подряд - эта часть переводе не нуждается, лучше посмотрите видео. Называйте все что видите/визуализируете: это дверь, это ручка двери, это косяк, это спички. "Проговаривание" укрепляет сновиденную реальность и ускоряет процесс вхождения. Визуализирование происходит до тех пор, пока окружение не станет интерактивным и не произойдет что-то такое, чего ты не ожидал и не планировал визуализировать (чем-то похоже на приманивание "лазутчика").

Как добиться эффективной визуализации, которая стала бы интерактивной и могла бы «подкинуть сюрприз».

Чем больше ты взаимодействуешь со своей визуализацией, тем больше информации протекает в обоих направлениях, тем быстрее растет степень присоединения к сновиденной реальности. Это означает, что визуализация должна начать посылать тебе сообщения, причем такие, что ты не ожидаешь («нежданчики»). Например, визуализируя, ты ищешь гальки, лежащие на земле. Ты не знаешь в точности где эти гальки могут быть обнаружены. Тебе необходимо проверить несколько точек, прежде чем они будут найдены. Таким образом ты достигаешь качественной визуализации – визуализации, которая подкидывает «нежданичики», в тот момент, когда визуализация посылает тебе обратно информацию, которую ты сознательно не мог предвидеть. При визуализации необходимо задействовать как можно больше чувств. Например, зрение, слух, осязание и запах. Ты должен быть оставаться ментально расслабленым (спокойным), для того чтобы эффективно получать ментальные представления («ключи»). Если ты будешь излишне пробужден (возбужден), ты не сможешь получать «ключи». В этом случае необходимо прекратить осознанное вливание внимания в визуализацию. Просто оглядись вокруг комнаты (возможна неточность перевода), сбавь обороты, прежде чем приступать к визуализации.

На четвертом этапе ты должен буквально ощутить раздвоенность. В то время как ты визуализируешь, ты в этот же момент захватываешь ментальные представления, но в конечном счете твоя визуализация станет ментальным представлением, которое будет захватываться. Тебе начнет действительно казаться , что ты чувствуешь свою копию, ходящую вокруг как будто полностью реальных вещей. Тактильные ощущения могут появиться первыми, другие чувства – позднее. Зрительные ощущения не приходят до последнего момента, пока ты полностью не телепортируешься в свою сновиденную копию. Одним из преимуществ этого метода является легкость , с которой ты можешь отличить где находится твое физическое тело и тело сновидения. Когда мы используем «ритмическое поддразнивание» и разделение при помощи давления и кручения, т.е. «головку безопасности» (надо этот термин заменить, он ужасен, ухахахах), мы поворачиваем одно тело относительно другого. Но в рассматриваемом сейчас методе этот шаг значительно упрощается, т.к. сновиденное тело уже отделено и находится в другой комнате.

Пятый этап – «критическое перекрещивание» (слияние) физического и сновиденного внимания. На финальном этапе сокращается дистанция между твоим сознательным вниманием и подсознательным окружением (сновиденной реальностью), которую ты создал. Это «критическое перекрещивание», которое превращает все физическое внимание во внимание сновидения. Создай у себя намерение, чтобы твое окружение стало окружением твоей копии. Это сдвинет твой фокус на местонахождение копии, таким образом ты сможешь полностью телепортироваться в нее. Также для завершения слияния с самим собой можно в этот момент использовать уловки для достижения сонного паралича, рассмотренные в первой части, а именно - это хорошое время для осуществления мышечных подергиваний, для симуляции сонного паралича (нагиба тела) и усыпления тела; дышать медленно и глубоко также поможет тебе достаточно расслабиться для перехода в сновиденную копию. Если начались вибрации, то необходимо переждать и расслабиться. Только когда они закончатся ты будешь готов для дальнейшего вхождения. Большое преимущество в использовании этого метода - медленно прочувствовав процесс разделения и поняв что есть что, тщательно запомнив ощущения, в следующий раз ты уже гораздо легче осуществляешь вход этим способом просто вспоминая (воссоздавая ощущения) как ты это делал в предыдущие разы. В большинстве методов этот этап приводит к морганию глазами (??? удивлению что ли ???) и смущению по поводу того, что произошло. Но когда ты телепортируешься, ты как бы "развертываешься" в течении нескольких минут и учишься тому, как можно удерживать внимание одновременно - на физическом теле и сновиденной копии. Иногда я делал свою копию за стеной и мое физическое тело слышало сновиденную копию. Это было похоже на полтергейста и я словил много лулзов. Все это выглядит примерно так: ты обращаешь процесс вспять, т.е. смещаешь фокус внимания обратно на физическое тело, а затем снова на сновиденную копию. Периодическое перемещение фокуса внимания между физическим телом и сновиденной копией укрепляет твои навыки (контроля внимания за обеими и контроля перехода). Сравнивай различия в каждом ощущений и отмечай, если твоя сновиденная копия утрачивает какие-либо детали в ощущениях, которые присущи физическому телу.

Перекрывающий взгляд.

Необходимо сказать, что твое зрение тоже разделяется между двумя телами, что приводит к перекрывающему зрению. Ты видишь одновременно как физическую версию комнаты, так и нефизическую версию комнаты и виды этих версий не соответствуют друг другу. Это похоже на то, как если бы ты видел две полупрозрачных картинки, наложенных друг на друга и немного отличающихся. Т.е. видение физического окружения как бы с двух разных близких к друг другу точек, причем виды могут резко сменять друг друга (возможна неточность перевода). Ты также можешь видеть смену картинки ОС (видимого сновиденной копией) с картинкой видимой реальными глазами. В этот момент ты полностью завершаешь вхождение в ОС по методу "Дикий". Ты окончательно сдвигаешь сознательный фокус внимания в подсознательный мир (мир, построенный подсознанием, сновиденную реальность). И ты можешь делать там все, что тебе нравится (да-да, дружочек...теперь ты можешь воплотить все свои тайные эротические фантазии, мухахаха).

Я использовал метод телепортации очень часто для достижения ОС, потому что он надежный и не слишком сложный. Ты также можешь использовать метод телепортации, для проникновения в абсолютно нереальную (вымышленную) зону/территорию. Например, ты можешь представить длинный пляж и телепортироваться на него. Это является одинаково и силой и слабостью метода. Ты можешь входить во все, что только можешь вообразить, но с другой стороны ты по сути можешь входить только в то, что можешь вообразить. Если ты сознательно думаешь куда хочешь войти, ты войдешь туда. Позднее будет рассмотрен метод, который позволяет входить в пространства не придуманные нами самими (возможна неточность).

А теперь рассмотрим некоторые проблемы, иногда возникающие при вхождении при помощи метода "Дикий" и соответствующие им решения.

Слепота при входе и как ее исправить.

Часто, когда ты в первые разы входишь в осознанное сновидение твое зрение размытое, темное, нечеткое. Наиболее совместимое решение, найденное мною состоит в следующем: просто используй свои пальцы, чтобы открыть глаза. В некоторых ОС ты можешь чувствовать, как будто у тебя совсем мало энергии и твое тело почти не отвечает. Твои глаза в этом случае могут быть слишком слабы, чтобы открыться самостоятельно. Используй руки, чтобы открыть глаза. В другом случае ты можешь обнаружить, что в твоих глазах как будто некое нефизическое ( gunk? автор сказал нефизическое дерьмо? бугагага) дерьмо, которое удерживает их закрытыми, как клей. Единственный способ открыть - опять же использовать руки. Клей может быть таким сильным, что ты никаким образом не можешь открыть глаза. В таком случае необходимо использовать другой метод - видеть без использования глаз.

Как ощущать окружение без видения, используя киноэкраны.

Однажды, когда я был совершенно слеп, я обнаружил этот метод. Все выглядело так, как будто я был в глазной повязке и я сказал себе: "Как бы выглядела моя комната?" И вдруг я увидел кусочек картинки, как киноэкран на большом расстоянии вверху и справа. Это не было зрением, это было в зоне ментальных представлений. Я приблизил и "натянул" его на глаза так, как будто это представление - видимая концепция была частью моего внимания, видимого глазами. Затем я вновь задействовал физические глаза, я мог мигать и смотреть вокруг. Мне не доводилось провобовать делать так еще раз(???). Я полагаю, что есть возможность использовать этот метод для создания нескольких киноэкранов и разделения таким образом своего внимания между различными областями и наблюдения что происходит в каждой из них одновременно. Я назвал эту хреновину - эффект "почтовых карточек". Он также может быть использован как метод вхождения в осознанное сновидение. Иногда оперируя в темноте ты можешь увидеть белый прямоугольник размером с почтовую марку, как будто находящийся на расстоянии. Если подтянуть его поближе ты можешь обнаружить, что это как будто киноэкран, который тебе дали погонять нахаляву. Ты можешь использовать его для слияния себя с воображаемым и входа в ОС. Дополнительные способы использования киноэкранов будут рассмотрены в дальнейшем.

Как ощущать окружение без видения, помня что где находится.

Я обнаружил еще один метод как видеть без глаз. При вхождении в сновиденную реальность, ты уже имеешь в памяти всю информацию о ней, таким образом ты знаешь местоположение любой вещи без прямого видения чего-либо. Нет необходимости оглядываться, ты знаешь в каком углу (за следующим углом) что находится. Ты совершаешь два шага: спрашиваешь себя "Что здесь?" и ожидаешь что ты уже знаешь ответ; он содержится в твоей памяти и нет необходимости размышлять над ним. У тебя появляется сила веры в знание деталей окружающей обстановки и это знание более полное, чем если бы ты ощущал окружение визуально. Используя память таким путем, ты переходишь как бы к другому виду восприятия – «радарному» ощущению. То есть ты ощущаешь все что есть в комнате одновременно, при этом не видя этого ( я тут склоняюсь совершенно к другому объяснению – все сновиденное пространство, созданное тобой, является по сути телом сновидения, а сновиденная копия, как бы фокусом внимания в этом теле; поэтому неудивительно что тело знает какие части его где находятся и никакое зрение не нужно для этого/// у меня был опыт такого целостного восприятия в ОС). Этот тип восприятия превосходит зрение, т.к. у «радарного» ощущения трехлинейная метрика, а у зрения – двухлинейная (мы мыслим категориями трехмерных объектов, а видим по сути двухмерную картинку).

Дополнительные пути для понимания насколько ты близок к подсознательному фокусу.

В первой части были рассмотрены различные феномены типа вибраций, белого шума, прозрачных век, которые говорят о глубине наведенного транса. С какими еще вещами ты можешь столкнуться при вхождении в ОС? Например, эффект «Голоса тысяч» (вот оно что, Михалыч! Вспоминаю пост одного человека на форуме про крики «Миллионов загубленных душ», которые возникали у него постоянно при попытках прямого вхождения, пугали его и мешали продвинутся дальше)или «шум мегабанды». Этот эффект является разновидностью резких звуков – белого шума перед вхождением в ОС. При вхождении в ОС тебе может показаться, что ты слышишь тысячи голосов людей, разговаривающих одновременно (существует также мнение, что это вхождение в зону человеческих мыслей и из нее можно извлечь что-то вроде телепатии, но при этом необходимо уметь настраиваться на определенного человека – но это так, к слову). Это слышится как нечто вроде…(идет звуковой ряд). Брюс Моен писал в своей книге «Путешествия в Послежизнь» - на уровне физической реальности представлено более пяти миллиардов человек, расположенных на маленьком участке, называемом Землей». По его мнению каждый человек как радиопередатчик – распространяет сигнал, таким образом на Земле миллиарды радиостанций, вещающих одновременно. Это создает ощущение…называемое окружающим шумом (шум толпы, городской шум), чем больше людей вокруг, тем больше так называемое давление шума окружения. Шум окружения – это тоже разновидность белого шума, возникающего при переключении между «радиостанциями», но в этом случае как будто быстрое переключение между радиостанциями-людьми. Обычно это длится не более нескольких секунд, а затем уходит.

Ощущение вращения и теменные доли.

Если ты покрутишься вокруг своей оси, а затем остановишься, то ты почувствуешь головокружение, как будто ты продолжаешь вращаться, в то время как ты уже оставновился. Иногда во время транса появляются схожие ощущение вращения, в то время как ты стоишь на месте. Это ощущение продуцируется твоими теменными долями, находящимися в задней части твоего мозга. Теменные доли помогают тебе ориентироваться; если ты сфокусируешься на теменных долях ты можешь ощутить легкое чувство ошеломления, которое поможет тебе расслабиться и войти в транс, путем избавления привязки к физическому окружению (как ошеломление может помочь войти в транс?? Походу не пойму что имеет в виду автор). Ощущение вращения отличается по сути от ощущения вибраций. Вибрации ощущаются как передвижение энергии внутри тебя, вращение – ощущение ориентации тела.

Сонное дыхание. Слушание своего сонного дыхания.

Когда тело засыпает, твой разум ощущает волны паралича, но вместо этого иногда ты можешь услышать шум, похожий на собственное дыхание. Это слышится как охватывающее все вокруг дыхание более глубокое и ритмичное, чем дыхание в пробужденном состоянии. Тело также расслабляет разум (???) ты можешь сместить свое внимание на это ощущение дыхания и услышать свое дыхание как бы с другой перспективы (снаружи, с другой точки). Это обычно случается на начальном уровне засыпания. Обычно если ты слышишь сонное дыхание, ты можешь уже вводить разум в ОС (собственно ты уже в ОС).Мне удавалось промучивать два или три входа, прежде чем я просыпался. Однако чем ближе ты ко сну тем вероятнее вход, если ты сопротивляешься сигналу «перевернись».

Панель контроля.

Панель контроля экстремально полезный сновиденный феномен. Изредка возникает контрольная панель, перекрывающая твой взгляд. Что-то вроде дисплея, видимого глазами. Контрольная панель имеет много фишек для использования. Первая фишка, которую я обнаружил – возможность телепортироваться в разные места. Я просто фокусировался на кнопке, картинка переключалась и я попадал в местность, которую до этого никогда не видел. Иногда вместо того, чтобы немедленно телепортироваться в местность (как это сильно напоминает кое-что из КК, неправда ли?) нажатие кнопки приводило к наблюдению видео местности, и только дальнейшее желание войти в нее приводило к телепортации (типа предварительный просмотр местности ). Мне неизвестен какой-либо суперметод для обретения этой панели в ОС, но я знаю, что если я был в неосознанном сне и там была панель, то затем при прямом вхождении сразу после этого – она тоже была (возможна неточность перевода). Около одного процента сновидящих сообщают, что видят контрольную панель постоянно в виде интерфейса похожего на (???). Я предполагаю, что панель контроля является сугубо индивидуальной специфически организованной структурной системой твоего разума. Поэтому существует множество путей как она может выглядеть.

Решение проблем связанных с наведением транса.

Промучивай ритмическое поддразнивание если хочешь уснуть быстро. Мути метод "Дикий", если хочешь, чтобы все было ясно и последовательно. Далее будут рассмотрены некоторые проблемы и их решения, возникающие при вхождении.

Произвольные подергивания и дикие хлопки руками.

Иногда во время расслабления твои руки могут подергиваться чуть меньше, чем очень сильно. Ну и конечно, это не может доставлять и не позволяет войти в транс так глубоко, как это необходимо. Часто я лежал на спине и мои руки, раскинутые по сторонам были расслаблены. Подергивания могли быть достаточно сильными, даже такими, что руки похлопывали по туловищу (да это уже не подергивания, а эпилептический припадок или ультратремор какой-то…). Хорошая новость в том, что некоторые люди выходили в ОС благодаря им. В течение трех месяцев подергивания были очень сильными. Растягивание мускулов перед началом практики может помочь избежать подергиваний, но не гарантирует этого. Я обнаружил, что если были сильные подергивания в начале сессии, то при повторном вхождении их уже не бывает (возможна неточность перевода). Это выглядит так как будто решения проблемы подергиваний не существует, надо просто продолжать попытки.

Что делать с зудом?

Зуд – еще одна распространенная проблема, возникающая при попытках долго оставаться неподвижным. Одна книга рекомендует следующую стратегию для его преодоления: просто используй железную волю для игнорирования. Другая стратегия – найти источник зуда, который может быть грязью/пылью. Грязь/пыль высушивает кожу и начинается зуд. Таким образом надо увлажнять кожу, чтобы избежать зуда, а также – пить больше воды, чаще пылесосить в комнате, использовать лосьоны для кожи, принимать теплый душ перед началом практики, используй фильтр воздуха в комнате, выключи все вентиляторы в комнате, используй увлажнитель, и помни – кондиционеры высушивают воздух.

Как обойти рефлекс глотания при вхождении?

Иногда, когда ты лежишь на спине, а голова не имеет хорошей опоры, она как бы запрокидывается назад и тебе хочется постоянно сглатывать. Если ты попытаешься игнорировать этот рефлекс, то можешь подавиться слюной. Решение – это положить что-либо под голову, чтобы наклонить ее немного вперед. Я обнаружил, что свернутое вдвое полотенце как раз подходит для предотвращения рефлекса.

Последние напоминания.

Осуществляй метод «Дикий» утром, а не ночью. Помни, что лучшее время для вхождения в ОС, это ранее утро, когда ты только что проснулся, но еще не пошевелил телом и не открыл глаза. Также использование метода «проснулся-походил часик -вернулся в кровать – начал визуализировать» является очень эффективным. Ты также можешь использовать будильник по "сетке безопасности", а затем проснувшись или неглубоко впав в транс начать становится «Диким».

Заключение.

Теперь у тебя есть могущественный метод для вхождения в ОС без потери осознания, путем создания сновиденной реальности в собственном подсознании и проталкивания туда фокуса сознания. Ты также знаешь, как создавать эффективные визуализации, делать их интерактивными и способными подкидывать «нежданчики». В следующем видео будут рассмотрены улучшенного использования ментальных представлений для так называемых «ментальных (астральных??) проекций» и фазирования (Михаил Радуга?). Они дают преимущества при вхождении в такие области, которые ты не можешь (нет необходимости) представить. Они сложнее, чем "телепортация", но заслуживают особого внимания, так как сновиденная реальность в этом случае не ограничивается твоими способностями к визуализации. Ты можешь посетить солянойкубточкаком и получить доступ к форуму, на котором сможешь описывать свои жалкие попытки осуществить прямое вхождение в ОС или свои оглушительные успехи в этой области. Ты можешь оставлять десятки постов на этом форуме о своих проблемах – возможно кто-либо снизойдет и отпишет в ответ какую-нибудь ересь. Так что лучше просто практикуй и получай результаты. Спасибо за внимание…

Поделиться статьёй с друзьями:

Другие статьи раздела "Очевидное и невероятное":

  1. 30.12.14 Учимся осознанно сновидеть и получать внетелесный опыт
  2. 20.12.14 Организация эффективной работы за компьютером
  3. 27.11.14 ScienceHub Химия изоцианидов
  4. 27.04.14 Время – это побочный эффект квантового спутывания частиц
Страницы: 01 02 03